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15分钟健身 曼舞修身
开本：16开
页数：128页
精平装：平装（附赠DVD光盘）
出版时间：2011-7-1 |
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 系列图书：
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图书简介：
“15分钟就够！”健身丛书，专为紧张忙碌的现代人量身定做。每本书都包含4组运动，每组运动都只要15分钟，从简单的动作入手，使用简易的健身器械，使读者在家就能做运动。丛书涵盖全身运动、腹部运动、腰部运动及普拉提、瑜珈、舞蹈等主题，既能锻炼身体的各个部位，又具有活泼多样的形式，在激发读者锻炼欲望的同时，还能引领读者在运动中找回孩子般的快乐。另外，作者们切身地为读者考虑，建议有健康问题或正在就医的读者在锻炼前咨询医生；还鼓励读者正视自身的问题，选择适合自己的运动类别及运动强度。 《曼舞修身》是丛书的第二本。作者凯伦·博斯勒经过专业的舞蹈教育，做过舞者和编舞，获得了普拉提认证，又担任过多年的私人健身教练。在这本书里，作者创造性地将舞蹈与有氧运动结合起来，设计出4组舞蹈健身，使读者在健身的同时还能享受纯粹地舞蹈的乐趣。选取的4种舞蹈——萨尔萨舞、芭蕾舞、爵士舞、街舞，兼具柔美与动感，古典与现代，动作经典，且简单易学，便于没有舞蹈基础的读者练习。此外，作者还在如何保持正确姿势，运动空间大小，呼吸方法及课程、教练选择方面给读者提供了专业的建议。 |
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